Kurz jógy a dechu s Kateřinou Hrňovou

Uzavřený kurz jógy a dechu, určený pro začátečnice nebo ty z vás, které chcete svou jógovou praxi posunout dál. Kurz bude probíhat v malém počtu maximálně šesti žen, abych měla dostatek prostoru věnovat se každé z vás a přizpůsobit pozice "na míru" vašim potřebám.

Začínáme příští čtvrtek, 26. září od 18 hodin v Bystrovanech, kam se snadno dostanete MHD nebo autem (10 minut od hlavního nádraží).

Součástí kurzu budou také hlubší relaxační techniky a jóga nidra, známá také jako jógový spánek či meditace. Ukážu vám různé zklidňující techniky, které vám pomohou zastavit rozběhlé myšlenky a zvládnout přehlcenost, kterou s sebou dnešní uspěchaný život často přináší.

Kladu důraz na bezpečné provedení všech cviků, a proto při své práci využívám energetické ochrany, aby vše bylo bezpečné jak pro vás, tak i pro mě.

Mým cílem je ukázat vám jógu z jiného úhlu než jen jako cvičení ásán. Chci, abyste pochopily, jakou sílu a jaké benefity jóga skutečně má. Naučím vás dýchat v souladu s vaším pohybem a tempem vašeho těla. Každá z vás bude mít své vlastní tempo, s respektem k možnostem svého těla.

Po ukončení kurzu budete mít ucelený nástroj, jak cvičit doma po dobu 20–30 minut, bez nutnosti sledovat někoho dalšího. Dech se stane vaším metronomem.

Kurz stojí 2000 Kč a zahrnuje 6 lekcí, každá lekce trvá 90 minut.

Budu se na vás těšit.

S láskou, Katka Hrňová (lektorka)

E-mail katerina@katerinahrnova.cz

Facebook Kateřina Hrňová

Webová stránka www.katerinahrnova.cz